10 PRATİK DİYET YEMEĞİ

Daha önceki yazılarımda "METABOLİZMANIN ÇALIŞMASI VE NASIL KALORİ HARCARIZ" ile igili konularda yazmıştım.

Ben bu yemekleri bazen baharatlarını değiştirerek uyguladım.Yemekleri genellikle fırında ve yağsız olarak tavada hazırladım.
Hiç üşenmedim.
Bol su tükettim.
Her gün birer adet olarak mevsim meyvelerinden tükettim.(muz hariç)
Yürüdüm,pedal çevirdim,su şişeleriyle ağırlık çalıştım.
Yani kendimi öldüresiye diyet uygulamadan kilo verdim.
Geçen yıl 2 ayda 5 kg verdim.Benim için yeterliydi.