YORGUNLUK ALAMETLERİ!

Bu yaz çok yoruldum,stresten ve beden yorgunluğundan olsa gerek, şimdi canım hiçbir şey yapmak istemiyor...


Bir şeyler yapmam lazım,el el üstünde el şey üstünde oturamam doğrusu,ama ne yapmak lazım..

Ben yine hobilerime dönüyorum ve de yürüyüş yapıyorum...

DİNLENMEKLE GEÇMEZ!
* Kronik yorgunluk sendromu nasıl ortaya çıkar?
Belirgin bir zamanda başlayan ve dinlenmekle geçmeyen yorgunluk hissinin yanında; endokrin sistemi, savunma sistemi ve kas iskelet sistemini ilgilendiren belirtilerle tanınır. Hastalığa; virüsler, beslenme bozukluğu, endokrin bozukluğu veya savunma sistemi bozukluğu neden olabilmektedir.


* Başlıca belirtileri nelerdir?

Sersemlik hissi, çarpıntı, şişkinlik, sinirlilik, huzursuzluk ve kilo kaybı başlıca belirtilerdir. Nedenleri arasında gerginlik doğrudan anılmamakla beraber, dolaylı olarak tanımlar içinde yer alır ve çözüm önerilerinde, stresle baş etmenin önemi vurgulanır. Sendrom, depresyon ve kaygı bozukluğuyla karıştırılmamalıdır.

* Nasıl tedavi edilir?

Kronik yorgunluk sendromunda; stresle baş etmenin yolları, beslenme alışkanlıkları ve uyku düzeni ile ilgili öneriler veriyoruz.

* Strese bağlı yorgunlukla nasıl baş edilebilir?

Kişisel gelişime ve zihni boşaltmaya yönelik egzersizleri, yogayı ve meditasyonu öneririm. Günde 12 saat çalışan birine egzersiz önerip, bunu yaşam tarzı haline getirmesini beklemek, gerçekçi olmaz.

DİYOR..DR.Memorial Hastanesi Psikiyatri Bölümü'nden Uz. Dr. Cem Hızlan











Yorumlar

  1. Tedavimiz kahve ve sigarayla olmaz mı acaba?

    YanıtlaSil
  2. hoşgeldin canım(konuyla alakasız ama)

    YanıtlaSil
  3. suficim,kahveye eyvallah ama sigara kalsın...
    nslhnm,teşekkür ederim sağol,sevgiler

    YanıtlaSil
  4. Kendine iyi bak tatlım.

    YanıtlaSil
  5. sufi iyi yazmış ben öyle geçirmeye çalışıyorum:)

    YanıtlaSil
  6. Dilerim mutluluklar hepimizin evine sık sık uğrar!

    YanıtlaSil
  7. :) canım benim bazen hepimzide olan bir durum ama bence biran önce kurtul bu durumdan sen güçlü bir insansın ve başaracağından eminim tüm sevgiler seninle olsun

    YanıtlaSil

Yorum Gönder


UĞRADIĞINIZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM.

Bu blogdaki popüler yayınlar