METABOLİZMA TESTİ 1.BÖLÜM







Bizzat benim tarafımdan denenip uygulanmış 10 pratik diyet yemekleri,kalori harcıyacak ipuçları ;
Ben Dr. veya bu konuda uzman değilim fakat bu yolla kendimi ölçüp biçip bedenimi yola koyuyorum.

Öncelikle metabolizmamız nasıl çalışıyor testiyle başlıyorum.
Buna kaçak cevap vermeden yanıtlamalısınız.

  • Sabahları yataktan yorgun mu kalkıyorsunuz?
  • Öğle yemeğinden sonra uykunuz mu geliyor?
  • El ve ayaklarınız sürekli üşüyor mu?
  • Sık sık şişkinlik hisseder misiniz?
  • Kilo sorununuz var mı?
  • Çabuk kilo alır mısınız?
  • Çabuk yorulur musunuz?
  • Sık sık hazımsızlık çeker misiniz?
  • Kas sorunlarınız var mı?
  • Geceleri uyumakta zorlanır mısınız?
  • Cildiniz kuru mu?
  • Tatlı yiyeceklere düşkün müsüz?

Cevaplar Evetse 1 puan,hayırsa 0 puan olacak şekilde sonucu toplayın.

DEĞERLENDİRME
0-4 puan arası:Metabolizma hızlı çalışıyor.
Yaktığınız enerjiyi geriye almak için,her şeyden dengeli bir şekilde yiyebilirsiniz.

5-7 puan arası:Metabolizma normal çalışıyor.
Her türlü spora uygunsunuz.Yine dengeli bir şekilde her şey yiyebilirsiniz.Porsiyonlar küçük olacak.

8 puan :Metabolizma yavaş çalışıyor.
Bu durumda kandaki şeker yavaş yanıyor.Protein ve yağlar çok yavaş enerjiye dönüşüyor.Kilo almaya müsait bünyeye sahipsiniz demektir.

DEVAMI YARIN...

Yorumlar

  1. paylasim icin tskler.. benim metabolizmam dusuk.. hizli calissan ne iyi olurdu :) medinem

    YanıtlaSil
  2. devamını merakla bekliyorum.benim metabolizmam da yavaş çalışıyor bendeki hipotroidiye bağlı...

    YanıtlaSil
  3. Tamam bir kaç gün bu konuyla ilgili yazıcam.

    YanıtlaSil
  4. benim metabolızmada yavaş .devamını merak ediyorum sevgiler
    ölecekmiyiz yoksa:)

    YanıtlaSil
  5. Neşeli günler Allah korusun...

    YanıtlaSil
  6. hepsıne 1 puan verdım :((

    YanıtlaSil
  7. 8 puan evvvettttttttttt:(((((

    YanıtlaSil
  8. 6 puan e benımkı normal bu nası bı normallık anlamadım ama

    YanıtlaSil
  9. 3 evet verdim ne durumdayım şmdi

    YanıtlaSil
  10. o kadar spor yapıyorum ağırlık calısıyorum acaip kalori yakıyorum 1hafta yapıyorum gerisini getiremiyorum ümitsizlikden dolayı ama yapsam kesin zayıflarım bi bilgi vermek isteyen lütfn

    YanıtlaSil

Yorum Gönder


UĞRADIĞINIZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM.

Bu blogdaki popüler yayınlar