METABOLİZMA TESTİ 1.BÖLÜM

Bizzat benim tarafımdan denenip uygulanmış 10 pratik diyet yemekleri,kalori harcıyacak ipuçları ;
Ben Dr. veya bu konuda uzman değilim fakat bu yolla kendimi ölçüp biçip bedenimi yola koyuyorum.

Öncelikle metabolizmamız nasıl çalışıyor testiyle başlıyorum.
Buna kaçak cevap vermeden yanıtlamalısınız.

• Sabahları yataktan yorgun mu kalkıyorsunuz?
• Öğle yemeğinden sonra uykunuz mu geliyor?
  
• El ve ayaklarınız sürekli üşüyor mu?
• Sık sık şişkinlik hisseder misiniz?
• Kilo sorununuz var mı?
• Çabuk kilo alır mısınız?
• Çabuk yorulur musunuz?
• Sık sık hazımsızlık çeker misiniz?
• Kas sorunlarınız var mı?
• Geceleri uyumakta zorlanır mısınız?
• Cildiniz kuru mu?
• Tatlı yiyeceklere düşkün müsüz?

Cevaplar Evetse 1 puan,hayırsa 0 puan olacak şekilde sonucu toplayın.

DEĞERLENDİRME
0-4 puan arası:Metabolizma hızlı çalışıyor.
Yaktığınız enerjiyi geriye almak için,her şeyden dengeli bir şekilde yiyebilirsiniz.

5-7 puan arası:Metabolizma normal çalışıyor.
Her türlü spora uygunsunuz.Yine dengeli bir şekilde her şey yiyebilirsiniz.Porsiyonlar küçük olacak.

8 puan :Metabolizma yavaş çalışıyor.
Bu durumda kandaki şeker yavaş yanıyor.Protein ve yağlar çok yavaş enerjiye dönüşüyor.Kilo almaya müsait bünyeye sahipsiniz demektir.

DEVAMI YARIN...